25 Family Workouts?‍♀️Fun Fitness At Home ? Ejercicios Divertidos en Casa? ? English ?& Spanish?

Perfect for these quarantine days. Enjoy this at-home workout video with motivating phrases in both English and Spanish. With fun images and special sound effects, it will help you guys to both keep you fit, lose some weight, and even learn or practice your Spanish.

Perfecto para los dias de cuarentena. Disfruten este video de ejercicios en casa con frases motivadoras en Inglés y Español. Con divertidas imágenes y sonidos especiales, les ayudarán a mantenerse en forma, perder un poco de peso, y hasta a aprender o practicar su Inglés.

Timecodes
0:00 Intro
0:10 Calentamiento / Warm up
0:25 Vueltas atrás – Muy bien / Back turns – Very nice
0:50 Calentamiento de caderas / Hip Warm up
1:06 Sentadillas – Keep going / Squats – Sigue adelante
1:22 Bien hecho / Well done
1:28 Torsiones de tronco – Excelente / Side bends – Excellent
1:45 Calentamiento / Warm up
1:53 Salto de Rana / Frog jump
2:08 Corre – corre / Run – Run / / Usain Bolt runs on zero-gravity flight – Usain Bolt corre en vuelo de gravedad cero
2:15 Coordinación – Velocidad – Tu puedes Hacerlo / Coordination – Speed – You can do it
2:30 Abdominales – Sit ups
2:43 Ejercicio de Coordinación y Velocidad / Coordination and Speed Drills
2:51 Saltos de esqui – Vamos / Ski jumps – Come on
3:09 Levantamiento de pierna lateral (ambas piernas) / Side leg raise (both legs)
3:27 Sentadillas de prisionero / Prisoner squats
3:48 Trepa montañas / Mountain climber
4:07 Sentadillas con salto / Jump squats
4:31 Saltos de tijera / Jumping Jacks
4:48 La Oruga / Caterpillar
5:00 Vamos campeón / Let’s go champion
5:12 Buen trabajo / Good job
5:26 Crunch de codo opuesto a la rodilla / Standing crunch opposite elbow-to-knee
5:45 Correcto – arriba las rodillas / Right – up those knees
6:00 Carrera estática / Static jump
6:17 Flexiones de pecho / Push ups
6:47 Sentadillas de prisionero codo a la rodilla / Knee to elbow prisoner squats
7:28 Salto en cuclillas adentro y afuera / In and out squat jump

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